Автор: Пояркова Елена Васильевна.
Вопрос:
Добрый день! Скажите пожалуйста, у меня такая проблема, я не могу справиться с агрессией, связываю это с психологическими перегрузками и постоянными стрессами. Как мне выйти из такого состояния или как контролировать свое психологическое состояние?

Ответ психолога: Давайте рассмотрим Вашу проблему через аналогию. Представьте, что Вы серьезно переохладились и у Вас сильный насморк, трудно дышать, — Вы болеете. Как нужно действовать? Во-первых, нужно «высморкаться»; во-вторых, начать принимать лекарства; в-третьих, постараться изменить условия, находясь в которых, Вы и «простудились».
Другими словами, когда Вы чувствуете, как сильные чувства перегружают Вас, необходимо освободиться от них. У каждого человека есть свои способы «освобождения». Кто то идет в спортивный клуб и бьет грушу или бьет дома подушкой диван, кто-то идет в уединенное место и громко кричит (или поет в караоке) или что-то еще.
Начать принимать лекарства тоже важно, чтобы помочь своему организму справиться. В аптеках много средств, которые могут помочь справиться со стрессом и не требуют рецепта. Если же облегчения не случится, важно подумать об обращении к врачу, для лучшего подбора лекарств и дозировки.
И необходимо осознать, что же является той «открытой форточкой», находясь под которой, Вы имеете хронический «насморк». Важно начать вырабатывать стратегии по изменению этой ситуации: уйти ли «из-под форточки», попытаться «закрыть ее» или что- то еще. Каждый человек может искать пути выхода самостоятельно, но если стресс очень высок, то необходимо обратиться за помощью к специалисту – психологу.